Чем слабее самооценка, тем больше она привязана к внешним атрибутам: внешности, количеству денег, достижениям, похвалам других, социальным ролям и т.д.
Есть большой соблазн отождествлять себя с чем-то видимым, понятным, вербализуемым - тем, что можно предъявить окружающим и самой себе. Иначе как ответить на вопрос "кто я"?
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала осознаем, кем мы не являемся.
Вы - не то, как вы выглядите. Худая или толстая, высокая или низкая, блондинка или брюнетка, с большой грудью или с маленькой. Ваше тело - только часть вас, но точно не все. Поэтому самооценка не может быть связана с внешностью или возрастом.
Вы - не то, что вы чувствуете. Чувства могут быть настолько мощными, что кажется, что они - это и есть вы. И все же эмоции появляются от разных вещей - погоды, гормонов, сна или его отсутствия. Вы намного больше, чем собственные чувства.
Вы - не то, что вы думаете. Наши мысли напрямую влияют на то, что мы чувствуем, что мы делаем и даже на то, во что мы верим. Некоторые настолько срастаются со своим мыслями, что им кажется, что это они и есть. Но это не так. Тот факт, что мы можем рассказать о своих мыслях говорит о том, что мы гораздо больше, чем наши мысли.
Вы - это не ваши роли. "Я мать", "я менеджер", "я жена". После расставания или развода происходит тяжелая замена: "я мать-одиночка", "я разведенная женщина", "я одинокая женщина". Роли помогают упорядочивать жизнь для понимания наших обязанностей и их выполнения. Роли дают ощущение простоты и контроля. Но роли меняются, не так ли? Переживая расставание, вы можете почувствовать это в полной мере. Но помните: вы - это не ваши роли, вы больше этого.
Вы - это не то, что вы делаете. Конечно, работа и наши занятия говорят о нам много. Они могут указывать на наши качества, таланты, особенности мышления. Но могут ли они полностью определить, кто вы есть. Нет. Ваши занятия - это всего лишь часть того, как вы проявляете себя в этом мире.
Попробуйте всей душой ощутить справедливость этих утверждений - вы больше, чем все эти вещи вместе взятые. А значит фундаментом вашей самооценки должно стать ощущение самоценности. Самоценность - значит само по себе представляет ценность. А это в свою очередь означает, что вы имеете такое же право на счастье, любовь и радость, как и все остальные. И не важно, какая вы. Просто потому что вы есть. Вы можете выбрать именно то, что хотите получить, а от всего, что не подходит, просто отказаться. Заметьте: не заслужить, не выстрадать, не заработать. Просто взять.