Оставьте заявку
Мы ответим Вам в ближайшее время
Примерное время ответа ~60 минут
Десенсибилиация
и переработка
движениями глаз
и переработка
движениями глаз
Автор: Елена Осипова
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – Десенсибилиация и переработка движениями глаз (ДПДГ). Это краткосрочный метод психотерапии, обладающий доказанной эффективностью. С 2013 года ВОЗ рекомендует его как эффективный метод для лечения посттравматического стрессового расстройства. В практическом применении его область гораздо шире – он хорошо работает с последствиями единичного травмирующего события, страхами и фобиями, зависимостями, тревожностью и негативными представлениями о себе. Десенсибилизация – снижение чувствительности человека к определенным триггерам (предметам или событиям). Таким образом EMDR помогает снизить дискомфорт, а также переработать тот опыт, который этот дискомфорт вызывает и с которым ранее человек по тем или иным причинам не справился.
EMDR хорошо сочетается с другими методами психотерапии, но сама процедура не похожа на привычные «разговорные» методы. Движениями глаз активируется наш природный внутренний механизм переработки информации. Наиболее ярко это видно в фазе быстрого сна, когда зрачки человека бегают из стороны в сторону, а сам он видит сновидения, которые может даже запомнить на утро. Кошмары, от которых человек просыпается в холодном поту, это попытка «переварить» и разложить по полочкам полученную в опыте информацию. Не всегда это получается самостоятельно, и тогда этот процесс можно «запустить» на сеансе вместе с терапевтом. Фокусируя внимание на зрительном, тактильном или аудиальном стимуле, клиент частично обращается к беспокоящему его материалу, и постепенно углубляясь, может его переработать. Такая частичная ассоциация снижает риск ретравматизации.
Разговоров в EMDR минимум, основная и самая важная работа идет внутри самого клиента. Этот метод отлично подходит тем, кто не любит много и долго говорить, а любит действовать. Он позволит проработать даже такие моменты, о которых Вы по какой-то причине не готовы или не можете говорить сейчас, они так и останутся скрытыми от терапевта. При этом это не гипноз, человек находится полностью в сознании, контролирует процесс и может остановить его в любой момент.
EMDR хорошо сочетается с другими методами психотерапии, но сама процедура не похожа на привычные «разговорные» методы. Движениями глаз активируется наш природный внутренний механизм переработки информации. Наиболее ярко это видно в фазе быстрого сна, когда зрачки человека бегают из стороны в сторону, а сам он видит сновидения, которые может даже запомнить на утро. Кошмары, от которых человек просыпается в холодном поту, это попытка «переварить» и разложить по полочкам полученную в опыте информацию. Не всегда это получается самостоятельно, и тогда этот процесс можно «запустить» на сеансе вместе с терапевтом. Фокусируя внимание на зрительном, тактильном или аудиальном стимуле, клиент частично обращается к беспокоящему его материалу, и постепенно углубляясь, может его переработать. Такая частичная ассоциация снижает риск ретравматизации.
Разговоров в EMDR минимум, основная и самая важная работа идет внутри самого клиента. Этот метод отлично подходит тем, кто не любит много и долго говорить, а любит действовать. Он позволит проработать даже такие моменты, о которых Вы по какой-то причине не готовы или не можете говорить сейчас, они так и останутся скрытыми от терапевта. При этом это не гипноз, человек находится полностью в сознании, контролирует процесс и может остановить его в любой момент.