Оставьте заявку
Мы ответим Вам в ближайшее время
Примерное время ответа ~60 минут
Мы хотим перестать ссориться!
Автор: Елена Румянцева
Так звучит самое большое заблуждение среди пар – что самое важное, это научиться избегать конфликтов или не попадать в них вовсе. И тогда отношения будут прекрасными.
На самом деле, чтобы отношения всегда были наполнены искренности, близости, теплых эмоций нужно несколько составляющих. Как говорит Джон Готтман в своей книге «7 принципов счастливого брака»: «Ключ к счастливым отношениям не в том, как вы улаживаете разногласия, а в том, как вы относитесь друг другу, когда не ведете сражение.»
Что же важно, чтобы отношения были такими, как вы хотите?
Исследования более 700 пар в институте Джона Готтмана показали, что для этого нужно развивать навыки общения пары в трех направлениях:
На самом деле, чтобы отношения всегда были наполнены искренности, близости, теплых эмоций нужно несколько составляющих. Как говорит Джон Готтман в своей книге «7 принципов счастливого брака»: «Ключ к счастливым отношениям не в том, как вы улаживаете разногласия, а в том, как вы относитесь друг другу, когда не ведете сражение.»
Что же важно, чтобы отношения были такими, как вы хотите?
Исследования более 700 пар в институте Джона Готтмана показали, что для этого нужно развивать навыки общения пары в трех направлениях:
- Конструктивный конфликт
- Дружба и близость
- Общие смыслы, ценности и мечты, ритуалы
1. Конструктивный конфликт.
Жить совсем избегая конфликтов невозможно. Каждый партнер индивидуален, он вырос в семье с определенными установками, привычками, взглядами на жизнь, у него/неё есть свой жизненный опыт. Совершенно нормально, что взгляды двоих будут в чем-то не совпадать. Мы по-разному чувствуем, по-разному выражаем свои эмоции, мысли, реакции. Безусловно, будут темы и моменты в которых что-то не нравится одному или обоим. Конструктивный конфликт – позволяет такие несовпадения обсудить, и найти способы договориться, как вы оба сможете действовать в будущем, чтобы каждого этого устраивало.
Избегая конфликтов и замалчивая своё недовольство в отношения только будет усиливаться ощущение разобщения, одиночества и стены между вами.
2. Дружба и близость.
Эту часть отношений большинство «оставляет на потом». Кажется, что если мы уже вместе, многое друг о друге знаем, значит нам ничего особенного не нужно. При этом, со своими друзьями мы поступаем наоборот, продолжаем общение, встречи, интересуемся их событиями, чувствами, спешим на помощь, когда это нужно. Важно перенести эти принципы и в отношения с партнером. Поддерживать теплоту в ваших отношениях через небольшие ежедневные ритуалы. Узнать друг у друга, как прошел день? Что важного происходило с тобой сегодня? Вовремя заметить, что партнер грустит или испытывает другие неприятные чувства, спросить его том, как вы можете помочь. И многое другое. Приверженность отношениям, близость и искренность невозможно установить один раз и навсегда. Как и Windows на ноутбуке здесь нужны обновления. Каждый партнер меняется, то, что вы знали друг о друге в начале отношений, сегодня может быть совсем другим.
3. Общие смыслы, ценности и мечты, ритуалы.
Это то, что объединяет пару помимо чувств друг к другу. И дает ей опираться в сложные моменты на нечто большее. То, что связывает и дает почувствовать бОльшую общность, совместность. А ещё, через общие смыслы и ценности можно возвращать теплые чувства друг к другу.
Когда партнеры знают о мечтах друг друга и помогают эти мечты воплощать, поддерживают друг друга на этом пути, это дает невероятное ощущение близости, принятия и ценности партнера. Исследовать, какие смыслы и ценности для каждого стали общими, что важно, почему это важно для этой пары помогает сблизиться и укрепить приверженность своим отношениям.
Когда вы приходите к семейному терапевту работа с вашей парой будет идти именно в этих трех направлениях. Так, чтобы вы могли поддерживать тот формат близости, теплоты и открытости в ваших отношениях, какого хотите в любое время.
Жить совсем избегая конфликтов невозможно. Каждый партнер индивидуален, он вырос в семье с определенными установками, привычками, взглядами на жизнь, у него/неё есть свой жизненный опыт. Совершенно нормально, что взгляды двоих будут в чем-то не совпадать. Мы по-разному чувствуем, по-разному выражаем свои эмоции, мысли, реакции. Безусловно, будут темы и моменты в которых что-то не нравится одному или обоим. Конструктивный конфликт – позволяет такие несовпадения обсудить, и найти способы договориться, как вы оба сможете действовать в будущем, чтобы каждого этого устраивало.
Избегая конфликтов и замалчивая своё недовольство в отношения только будет усиливаться ощущение разобщения, одиночества и стены между вами.
2. Дружба и близость.
Эту часть отношений большинство «оставляет на потом». Кажется, что если мы уже вместе, многое друг о друге знаем, значит нам ничего особенного не нужно. При этом, со своими друзьями мы поступаем наоборот, продолжаем общение, встречи, интересуемся их событиями, чувствами, спешим на помощь, когда это нужно. Важно перенести эти принципы и в отношения с партнером. Поддерживать теплоту в ваших отношениях через небольшие ежедневные ритуалы. Узнать друг у друга, как прошел день? Что важного происходило с тобой сегодня? Вовремя заметить, что партнер грустит или испытывает другие неприятные чувства, спросить его том, как вы можете помочь. И многое другое. Приверженность отношениям, близость и искренность невозможно установить один раз и навсегда. Как и Windows на ноутбуке здесь нужны обновления. Каждый партнер меняется, то, что вы знали друг о друге в начале отношений, сегодня может быть совсем другим.
3. Общие смыслы, ценности и мечты, ритуалы.
Это то, что объединяет пару помимо чувств друг к другу. И дает ей опираться в сложные моменты на нечто большее. То, что связывает и дает почувствовать бОльшую общность, совместность. А ещё, через общие смыслы и ценности можно возвращать теплые чувства друг к другу.
Когда партнеры знают о мечтах друг друга и помогают эти мечты воплощать, поддерживают друг друга на этом пути, это дает невероятное ощущение близости, принятия и ценности партнера. Исследовать, какие смыслы и ценности для каждого стали общими, что важно, почему это важно для этой пары помогает сблизиться и укрепить приверженность своим отношениям.
Когда вы приходите к семейному терапевту работа с вашей парой будет идти именно в этих трех направлениях. Так, чтобы вы могли поддерживать тот формат близости, теплоты и открытости в ваших отношениях, какого хотите в любое время.