10 простых шагов к крепким отношениям и страсти

Автор: Елена Румянцева

Часто пары приходят с жалобами на то, что перестали ощущать близость, теплоту и страсть друг с другом. И вернуть их, на самом деле, не так сложно, как кажется. Не всегда дорогой подарок или поездка в экзотическую страну вернет желаемое.

Исследования показали, что достаточно поддерживать физический контакт. Нет, это не только про секс. А про милые, маленькие ежедневные действия.
Это могут быть:

✅ поцелуи в течение 6 секунд и дольше

✅ объятия, минимум 20 сек, чем чаще, тем лучше
Джон Готтман выяснил: поцелуй активизирует 5 из 12 черепных нервов, а объятие обеспечивает выброс окситоцина в кровоток. Почему это хорошо: кровеносные сосуды расширяются и мозг получает больше кислорода.

✅смотрите друг другу в глаза, контакт глаз дает нам ощущение, что мы важны, ценны, нас видят и замечают

✅ держитесь за руки — как можно больше и чаще

✅ делайте друг другу массаж в течение 10 минут

✅ обнимайтесь, сидя на диване

✅ касайтесь друг друга во время разговора

✅ положите руку на плечо любимого человека, если он/она испытывает стресс

✅ соприкасайтесь лбами и побудьте в таком положении какое-то время

✅ касайтесь друг друга ногами под столом во время обеда/ужина

Именно такие маленькие простые действия во многом определяют удовлетворённость сексуальной жизнью в паре! И создают ощущение близости. Важно, чтобы любой из этих шагов был комфортным и приятным для каждого из партнеров. Попробуйте практиковать это, и увидите, как это меняет ваши отношения.