Оставьте заявку
Мы ответим Вам в ближайшее время
Примерное время ответа ~60 минут
Что гарантированно разрушит любой брак?
Автор: Елена Румянцева
Исследования отношений более чем 650 пар в институте Джона Готтмана (Калифорния) на протяжении 35 лет показали, что есть 4 причины, которые гарантированно приведут к разводу.
Если по отношению друг к другу постоянно присутствуют такие привычки в поведении:
То это в 90% случаев приведет к разводу.
Джон Готтман называет их 4 всадника апокалипсиса. Как это выглядит в отношениях?
Критика партнера звучит как «Ты плохой!», «Ты всё делаешь не так!», «Твои привычки ужасные» и т.п. То есть, она всегда исходит из позиции сверху «Я – ок, со мной всё в порядке, а ты – не ок, с тобой не всё в порядке». Когда мы критикуем, у нас есть ожидание, что партнер обрадуется критике, поймет ее и изменит поведение.
Но, на самом деле, критика вызывает только ощущение обиды, и это ведет только к…
Защите. Партнер начинает чутко наблюдать, прислушиваться и предвосхищать нападение. Вырабатывает защитные реакции, критикует в ответ, кричит, запугивает, или наоборот, занимает позицию жертвы. А иногда делает вид, что ему всё равно, хотя на самом деле это глубоко задевает и вызывает разные дискомфортные чувства.
Презрение звучит, когда защита уже слишком огромная. Либо это привычные, перенятые мысли и идеи по отношению к партнеру. Например «Все мужики одинаковые!», «Я так и знал, что тебе нужны от меня только деньги!». Презрение выражается через позицию превосходства «Я лучше, чем ты!». Это может проявляться во всем или в конкретных ситуациях. Презрение также не вызывает должного эффекта, партнер, слыша такое не желает меняться, а скорее хочет сбежать, чувствует себя ненужным, неважным, ущемленным, не принятым и не любимым. Сомневается в собственных силах, снижается самооценка. Доверие между партнерами рассыпается.
Отгораживание происходит тогда, когда один партнер начинает отказывать в контакте, близости, совместных делах. Когда он отстраняется и уходит, обесценивает ситуацию или связанные с ней чувства. Или напрямую говорит: «Мне всё равно! Наплевать! Как хочешь, так и живи!». Из этой позиции партнерам сложно услышать друг друга, чем больше отгораживания присутствует в отношениях, тем неизбежнее разрыв.
К сожалению, партнеры не всегда видят эти привычные способы влиять друг на друга в диалоге и отношениях. Чаще они готовы признать, что отношения не такие, как хотелось бы, что надоело ссориться и ругаться.
Когда в работе с парой, партнеры сначала замечают эти разрушительные привычки в своем поведении, они удивляются. Особенно тому, как часто и по каким мелочам привыкли именно так общаться друг с другом. И если партнеры учатся останавливать себя в этом и меняют эти привычки, то отношения становятся для них пространством близости, понимания и взаимной радости.
Если по отношению друг к другу постоянно присутствуют такие привычки в поведении:
- Критика
- Защита
- Презрение
- Отгораживание от партнера (стена)
То это в 90% случаев приведет к разводу.
Джон Готтман называет их 4 всадника апокалипсиса. Как это выглядит в отношениях?
Критика партнера звучит как «Ты плохой!», «Ты всё делаешь не так!», «Твои привычки ужасные» и т.п. То есть, она всегда исходит из позиции сверху «Я – ок, со мной всё в порядке, а ты – не ок, с тобой не всё в порядке». Когда мы критикуем, у нас есть ожидание, что партнер обрадуется критике, поймет ее и изменит поведение.
Но, на самом деле, критика вызывает только ощущение обиды, и это ведет только к…
Защите. Партнер начинает чутко наблюдать, прислушиваться и предвосхищать нападение. Вырабатывает защитные реакции, критикует в ответ, кричит, запугивает, или наоборот, занимает позицию жертвы. А иногда делает вид, что ему всё равно, хотя на самом деле это глубоко задевает и вызывает разные дискомфортные чувства.
Презрение звучит, когда защита уже слишком огромная. Либо это привычные, перенятые мысли и идеи по отношению к партнеру. Например «Все мужики одинаковые!», «Я так и знал, что тебе нужны от меня только деньги!». Презрение выражается через позицию превосходства «Я лучше, чем ты!». Это может проявляться во всем или в конкретных ситуациях. Презрение также не вызывает должного эффекта, партнер, слыша такое не желает меняться, а скорее хочет сбежать, чувствует себя ненужным, неважным, ущемленным, не принятым и не любимым. Сомневается в собственных силах, снижается самооценка. Доверие между партнерами рассыпается.
Отгораживание происходит тогда, когда один партнер начинает отказывать в контакте, близости, совместных делах. Когда он отстраняется и уходит, обесценивает ситуацию или связанные с ней чувства. Или напрямую говорит: «Мне всё равно! Наплевать! Как хочешь, так и живи!». Из этой позиции партнерам сложно услышать друг друга, чем больше отгораживания присутствует в отношениях, тем неизбежнее разрыв.
К сожалению, партнеры не всегда видят эти привычные способы влиять друг на друга в диалоге и отношениях. Чаще они готовы признать, что отношения не такие, как хотелось бы, что надоело ссориться и ругаться.
Когда в работе с парой, партнеры сначала замечают эти разрушительные привычки в своем поведении, они удивляются. Особенно тому, как часто и по каким мелочам привыкли именно так общаться друг с другом. И если партнеры учатся останавливать себя в этом и меняют эти привычки, то отношения становятся для них пространством близости, понимания и взаимной радости.