Как оказывать поддержку

(мужу, например)

Автор: Вера Сухих

Иногда важнее даже не то, что вы скажете, а то, как вы это сделаете. Часто люди, желающие или вынужденные оказывать поддержку, сваливаются в одну из двух крайностей: "ничем не могу помочь" или "давай я сделаю сам(а)". Оба варианта одинаково неэффективны и чреваты нехорошими последствиями для отношений, поскольку и поддержкой то собственно не являются. Чтобы из того, что вы делаете и говорите человеку, действительно получилась поддержка, имеет смысл обратить внимание на следующие моменты.

Будьте на равных. Хоть вы и застали человека в тот момент, когда он слаб и напуган, удержитесь от соблазна ощущать свое превосходство. Возможно, в похожих ситуациях вы всегда были на высоте. Но наверняка, есть другие ситуации, где вы так же нуждаетесь в поддержке.

Но вообще, попадание в одну из крайностей означает высокий уровень тревоги для самого поддерживающего. Если вы и сами напуганы и растеряны, тут не до поддержки. Поэтому важно сказать вслух о своих чувствах. Это поможет снизить их накал и сделать коммуникацию более искренней.

Ядро поддержки - это уверенность в том, что человек может и должен справиться сам. Увы, именно на этом летят многие поддерживающие. Предоставить близкому человеку, испытывающему трудности (может даже очень серьезные), право и возможность разбираться самому - своим способом и в своем темпе. Разве это не внушает ужас?

Таким образом, поддерживать означает быть рядом (т.е. доступным для разговора), сопереживать (т.е. принимать его и свои чувства) и транслировать уверенность, что человек может справиться сам.

И наконец, дайте столько, сколько нужно. Иногда одного раза не достаточно, и основной посыл "ты можешь сделать это сам, я в тебя верю"приходится повторять много раз.