Отношение к телу

Задумывались ли вы о том, как относитесь к собственному телу? Как вы его чувствуете? Понимаете? Любите или нет? Если любите, то за что и в чем проявляется ваша любовь?

Автор: Вера Сухих

В нашей культуре принято большое внимание уделять внешности и наша забота о теле – это, прежде всего, забота о том, чтобы хорошо выглядеть и нравиться. В том, что касается внешности, мы можем быть очень внимательными к своему телу. Но те потребности, ощущения и желания, которые идут изнутри, оказываются вне поля наших интересов. Мы чаще воспринимаем свое тело как объект, а не как собственное «Я». Тренируясь в спортзале, мы сначала стремимся получить сильные мышцы и красивую фигуру, и уже потом (в лучшем случае) хорошее самочувствие, радость от движения, ощущение жизни. Получается, что тело, словно лошадь или машина, которая должна быть красива, послушна и не должна давать сбоев в работе.
Различные психологические исследования показывают, что в той или иной степени отчуждение от собственного тела, отношение к нему как к инструменту достижения целей чрезвычайно распространено. В одной из работ (А.Ш. Тхостов) изучалось то, как здоровые взрослые люди обозначают свои внутренние телесные ощущения:
«Словарь отрицательных эмоциональных состояний значительно богаче словаря положительных: они образуют кластер, почти вдвое больший, чем положительные. Имеются различия и в качественном составе этих словарей: в словаре отрицательных состояний большую нагрузку несут метафоры (опустошение», «терзающий») наряду с отглагольными существительными; в словаре положительных состояний представлены, в основном существительные — определения («покой», «легкость», «удовольствие»). Удивительно, но в перечне определений имеются такие слова, как «холодок», «вялый», «грусть», «голод», «опустошение», «плохо», «напряжение», и вместе с тем отсутствуют слова: «тепло», «бодрый», «радость», «сытость», «наполненность», «хорошо», «расслабленность».
Мы привыкаем обращать внимание на внутреннее тело, когда испытываем боль или другие негативные ощущения.
Однако способность чувствовать изнутри свое тело, свои движения, отношение к своему телу как к части собственного «Я» является источником и необходимым условием переживания радости, наполненности жизненной энергией, стремления взаимодействовать с реальным миром. Кстати, именно из таких ощущений появляются по-настоящему грациозные, привлекательные движения. Умение так переживать свое тело не только само по себе ценно, но и является также мощным энергетическим ресурсом, дает силы для того, чтобы противостоять стрессам, болезням, рабочей, эмоциональной нагрузке.
А вы замечали за собой «объектное» отношение к своему телу? Если честно, часто ли остаетесь глухи и равнодушны к потребностям своего тела? Является ли для вас приоритетной задачей ежедневная забота о своем теле – не в смысле внешности, а в смысле хорошего самочувствия?

ХУДОЖНИК ВИКТОР НИЗОВЦЕВ
тело, телесность, отношение к телу, телесно-ориентированная психотерапия