Упражнение для укрепления отношений в паре «Я ценю в тебе…»

Часто пары приходят на консультацию с претензиями друг к другу, каждому кажется, что раньше партнер был другим. На самом деле, черты характера партнера не изменились. Изменился взгляд. Когда есть влюбленность и страсть хочется видеть в своем партнере всё только самое лучшее, а недостатки не замечать. Со временем эта пропорция меняется. И для того, чтобы сохранить теплые отношения важно поддерживать, усиливать и культивировать в отношениях нежность и восхищение по отношению друг к другу.

В ходе работы с парой для укрепления их ощущения дружбы и близости я использую в своей практике следующее упражнение.

Предлагаю вам попробовать выполнить упражнение из книги Джона Готтмана «7 принципов счастливого брака», оно называется «Я ценю в тебе…»

В списке, приведенном ниже, отметьте три пункта, которые, как вы считаете, характеризуют вашего супруга. Если их больше, все равно выберите три. (Вы можете выбрать другие три пункта, если решите проделать упражнение еще раз.)

  1. Любящий
  2. Внимательный
  3. Мужественный
  4. Умный
  5. Верный
  6. Честный
  7. Сильный
  8. Спортивный
  9. Сексуальный
  10. Решительный
  11. Творческий
  12. С хорошим чувством юмора
  13. Привлекательный
  14. Интересный
  15. Заботливый
  16. Нежный
  17. Организованный
  18. С хорошим вкусом
  19. Добрый
  20. Замечательный друг
  21. Замечательный супруг
  22. Замечательный родитель
  23. Практичный
  24. Предусмотрительный
  25. Трудолюбивый

После того, как вы выбрали эти характеристики запишете, или расскажите своему партнеру о том, что вы восхищаетесь именно этими его качествами. Вспомните и расскажите ему/ей о том, в каких ситуациях вы помните, как он/она проявлял это качество. Обратите внимание на то, как меняется ваше отношение и какие чувства вызывает у вашего партнера такое признание.

Повторять упражнение можно так часто, как вы этого захотите. И конечно же, вы можете дополнять список такими качествами и проявлениями характера, которых нет в списке!

Цените и берегите ваши отношения.